综合体育(在线观看CCTV5综合体育)

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1力量上肢，俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸2躯干仰卧起坐，俯卧挺身，侧卧起坐3下肢蛙跳，单脚跳，深蹲4速度短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应5耐力长跑，持久的6柔韧各种关节的压横叉，下腰，俯腰7协调急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上。

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